Тревога: как найти внутреннюю опору? Беседа с Сергеем Сотниковым
- 16 февр.
- 1 мин. чтения
Тревога — это не просто эмоция. Это сигнал, что внутри нас что‑то требует внимания, заботы, опоры. В новом выпуске подкаста «Время быть» мы вместе с психологом и философом Сергеем Сотниковым говорим о тревоге, страхах, выгорании и о том, как справляться с внутренним напряжением.
Почему возникает тревога?
Сергей объясняет: тревога — это проявление привязанности. Мы боимся потерять то, что считаем важным: здоровье, статус, близких, стабильность. И чем сильнее эта привязанность, тем больше внутреннего напряжения.
«Страх — это сигнал, что мне нужна опора. И многие находят её в Боге, в природе, в глубинной работе с собой», — говорит Сергей.
Как справляться с тревогой?
Признать свои эмоции: страх, беспокойство, гнев, обиду.
Перестать зажимать чувства — иначе они прорвутся через тело и болезни.
Использовать простые практики: дневник, чаша, прогулки, молитва.
Искать свою опору — внутри себя или с помощью наставника.
Эко‑ретрит в Грузии: пространство для внутренней работы
Сергей Сотников — ведущий Трансформационного Эко‑ретрита в Грузии, который пройдёт с 29 апреля по 5 мая. Это не просто отдых. Это глубокое путешествие к себе, где можно:
прожить тревогу и отпустить её,
наполниться природой, тишиной и поддержкой,
получить живую помощь от Сергея и других участников.
В поддержку Ретрита на телеграмм канале Сергея Сотникова раз в 2 недели проводяться благотворительные ретриты Пожелание счастья — это вводные встречи, где вы сможете почувствовать атмосферу практики и понять, подходит ли вам формат грузинского ретрита.
Комментарии